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上班族如何预防干眼症

发表日期:2016-01-12 | 来源 :民生健康网

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 现代办公一族多数整天面对电脑,有时候工作多起来都没有时间休息,近视眼、干涩发痒是常见的问题,上班族要小心警惕干眼症。

干眼症的常见的包括眼睛干干涩涩,容易疲倦,想睡,会痒,有异物感,痛灼热感,眼皮紧绷沉重,分泌物粘稠,怕风,畏光,对外界刺激很敏感,暂时性视力模糊;有时眼睛太干,基本泪液不足反而刺激反射性泪液分泌而造成常常流眼泪之症状;较严重者眼睛会红肿,充血,角质化,角膜上皮破皮而有丝状物粘附,长期之伤害则会造成角结膜病变,并会影响视力。

干眼症如何自我防护?

1.多眨眼。五秒钟眨一次眼睛,每分钟眨眼约20次;操作电脑、驾车、读书等长时间用眼时,不要太过专注。

2.注意用眼卫生。勤洗手,不用手揉眼睛;用眼一小时休息(闭目、远眺、眼保健操等);保持眼睑卫生(清洁、热敷);正确的姿势看电脑,保持在60厘米以上距离,视线保持向上约30度,避免连续长时间使用电脑。

3.注意饮食??梢远嘁镁栈?、绿茶;适当补充维生素A、C、E、B;少吃巧克力、可乐、。

4.戴眼镜。使用框架眼镜,不要使用隐形眼镜。

5.少呆在湿度较低的房间里。房间湿度保持在30%-50%,少用空调;避免眼睛直接接触吹风机,电风扇;电脑旁边放一杯热水。

6.正确使用人工泪液。一天最好不要超过6次;请定期你正在使用的药物,正确点用眼药水。

干眼症影响因素主要是终端视频、风、环境温度、烟、空调和空气污染,说明环境因素在干眼症的发生和发展中起重要作用,因此,加强教育和环境治理,改善工作环境,培养良好的用眼习惯,严格合理用药是干眼症如何自我防护的主要干预对策。

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