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学生暑期当心干眼症 推荐几款食疗方

发表日期:2016-01-12 | 来源 :民生健康网

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暑期到了,学生的注意力由课本转向了电视、电脑,加之学生自制力较差,经常长时间盯着屏幕,导致眼睛出现问题。暑期以来,眼科接到这类患者屡见不鲜。

眼科主任王艳玲提示,如果长时间用电脑、看电视,或长时间在空调开放、空气不流通的环境中,眼睛处于一个干燥的状态,泪液层能几秒钟被蒸发掉,就会受到干眼症的侵袭。

王主任解释,干眼症的有眼睛发干、发涩、刺痒、有异物感,以及烦躁、疲劳、注意力难以集中等。

据美国全国职业保健与安全研究所的调查证明,每天在电脑前工作3小时以上的人中,有90%的人眼睛有问题。严重干眼者可引起视力明显下降而影响工作和生活,甚至导致失明。

专家提醒:要注意用眼卫生,包括不用手揉眼、用眼一小时左右休息一会儿,闭目养神、瞭望远处;做注意力比较集中的工作时要多眨眼睛。

那么,干眼症比较好?

1、多食用维生素A菊花里含有丰富中的维生素A,是维护眼睛中的重要物质,对肝火旺、用眼过度导致中的双眼干涩有较比较好中的疗效。

2、黑豆核桃冲牛奶,黑豆粉1匙,核桃仁泥1匙,牛奶1包,蜂蜜1匙。将黑豆500克,炒熟后待冷,磨成粉。核桃仁500克,炒微焦去衣,待冷后捣如泥。取以上两种各1匙,冲入煮沸过中的牛奶1杯后加入蜂蜜1匙,每天早晨或者早餐后服用,或者与早点共进。黑豆含有丰富中的蛋白质与维生素B1等,营养价值高,又因黑色入肾,配合核桃仁,可增加补肾力量,再加上牛奶与蜂蜜,这些食物含有较多中的维生素B1、钙、磷等,能增强眼内肌力,加强调节功能,改善干眼症中的症状。

3、选用含磷脂高中的食物以利健脑,例如蛋黄、鱼、虾、核桃、花生等?;挂幸馐抖嘌∮帽;ぱ劬χ械氖澄?,如各种动物中的肝脏、菠菜、大白菜、、牛奶、核桃、胡萝卜、青菜、羊奶、奶油、小米、枸杞等。

干眼症食疗方法具体步骤

1、百合红枣粥百合10克,山药15克,薏仁20克,红枣(去核)10个。将上述材料洗净,共同煮粥食用。此干眼症食疗方百合滋阴降火;山药滋肾润肺;薏仁利湿健脾、清热排脓;红枣素有天然维生素丸之称,不但富含维生素C,也含有大量的维生素A。此粥不但防治干眼效果好,而且还用于明目。

2、菊杞茶菊花茶中加入枸杞浸泡。此干眼症食疗方功效《本草纲目》中记载菊花“性甘、味寒,具有散风热、平肝明目之功效”。现代药理分析表明,菊花里含有丰富的维生素A,是维护眼睛北京赛车pk10计划的重要物质。菊花茶能让人头脑清醒、双目明亮,特别对肝火旺、用眼过度导致的双眼干涩有较好的疗效。需要注意的是,菊花性凉,虚寒体质,平时怕冷,易手脚发凉的人不宜经常饮用

3、核桃仁每晚嚼食两个,可缓解症状。此干眼症食疗方功效核桃仁富含脂肪油、维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C、维生素E等营养成分,有补肾固精,滋肝明目的功效。

4、枸杞子每日15克,洗净后嚼服或煮水服。此干眼症食疗方功效枸杞子养阴明目,能促进修复病变的角膜,提高机体抗病能力。

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