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干眼症的饮食预防方法

发表日期:2016-01-12 10:51 | 文章来源 :互联网

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眼症的原因目前尚不清楚,干眼症也没有一劳永逸的方法,不过,注意还是可有效减少患病几率的。平时在饮食中加入一些营养的,是最方便最有效的北京赛车pk10计划干眼症的方法。

首先,保证眼睛所需的维生素摄入:素有“护眼之必需”之称的维生素A,是北京赛车pk10计划眼干、视力衰退、夜盲症的良方,以胡萝卜及绿、黄的蔬菜及红枣含量最多。维生素B是视觉的营养来源之一,维生素B1不足,眼睛容易疲劳;维生素B2不足,容易引起角膜炎。维生素C、E则有抗氧化的功能,可排除人体内不正常堆积的氧化物、自由基,避免组织破坏,对眼睛晶状体、视网膜有?;さ墓δ?。

其次,多吃瘦肉、禽肉、动物的内脏、鱼虾、奶类、蛋类、豆类等,它们含有丰富的蛋白质,而蛋白质又是组成细胞的主要成分,组织的修补更新需要不断地补充蛋白质。

以上是办公室饮食不当易造成干眼症,除此之外,用电脑的时间不宜过长,一个小时就要起身活动活动,远眺。电脑操作应保持40厘米以上的距离,使用时,要有意识地多眨眼,可预防干眼症。

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