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高血压饮食 10种食谱可降血压

发表日期:2016-04-19 | 来源 :民生健康网

北京赛车pk10计划 www.blakeology.com 高血压在生活里是一种常见病和多发病。这种病早期发生的时候症状小,一般大家都很难发觉,发病时间缓慢,发病时有头晕、头痛、心悸、耳鸣等症状,让患者苦不堪言。今天小编就教给大家几种可以降低血压的食谱,以供参考。

高血压食谱

(1)芹菜粥

芹菜连根120克,粳米250克。将芹菜洗净,切成六分长的段,粳米淘净。芹菜,粳米放入锅内,加清水适量,用武火烧沸后转用文火炖至米烂成粥,再加少许盐和味精,搅匀即成。

(2)菊花粥

菊花末15克,粳米100克。菊花摘去蒂,上笼蒸后,取出晒干或阴干,然后磨成细末,备用。粳米淘净放入锅内,加清水适量,用武火烧沸后,转用文火煮至半成熟,再加菊花细末,继续用文火煮至米烂成粥。每日两次,晚餐食用。

(3)绿豆海带粥

绿豆、海带各100克,大米适量。将海带切碎与其它2味同煮成粥??沙て诘蓖聿褪秤?。

(4)荷叶粥

新鲜荷叶1张,粳米100克,冰糖少许。将鲜荷叶洗净煎汤,再用荷叶汤同粳米、冰糖煮粥。早晚餐温热食。

(5)醋泡花生米

生花生米浸泡醋中,5日后食用,每天早上吃10~15粒,有降压、止血及降低胆固醇作用。

(6)糖醋蒜

糖、醋漫泡1个月以上的大蒜瓣若干,每天吃6瓣蒜,并饮其糖醋汁20毫升,连服1个月,适用于顽固性高血压。

(7)罗布麻五味子茶

罗布麻叶6克,五味子5克,冰糖适量,开水冲泡代茶饮。常饮此茶可降压,改善高血压症状,并可防治冠心病。

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