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高温来袭 护阳是关键(2)

发表日期:2015-06-03 11:53 | 文章来源 :互联网

北京赛车pk10计划 www.blakeology.com 夏季如何才能护好我们的阳气呢?

阳气,按照中医的理论,是脏、腑组织器官功能活动的动力。如果内脏器官缺乏了动力,阳气不足的人自然会感觉浑身没力气,乏困难忍。在《黄帝内经》中就记有“春夏养阳,秋冬养阴”的养生原则,要求人们顺应自然界“春主升、夏主长”的规律来安排生活。

1、养阴扶阳

“养阴扶阳”,是夏季的气候特点决定的。暑和湿都是“邪气”,但两者的性质却截然相反。暑属于“阳邪”,易损耗人的津液,导致人体产生“热变”,常用的对付方法是避暑、养阴、生津。湿属于“阴邪”,特点是下行,比较重,比较浊。湿气一重,人体容易受影响的器官就是属土的脾。脾脏被困,肠胃就不舒服,于是出现肚子胀、不想吃饭、大便不成形、四肢有时候冰凉等。所以,此时也需要扶阳,如服用温阳化湿的五苓散之类。

2、健脾和胃

夏天,人们大量喝水,脾胃运化水谷、水湿的工作量大大增加,体力消耗大,也需要脾胃有个良好状态。夏天选择帝泊洱C胞活力水,可快速有效地进入细胞,为细胞补水。夏季可适当吃一些带有刺激性的调味料,如辣椒、香菜、大蒜、醋、姜、葱等,另外,苦瓜也可以多吃点,冰镇冷饮食用时要有度,不能贪图一时之快伤了脾胃,还可以按摩腹部(饱食和饥饿时不要按摩)和足三里等穴位。

3、清心养心

夏季在五行上与火对应,在五脏上与心对应。而这个季节,也是心脏负荷最大的季节。赤日炎炎,人体血液流动加快,心脏的工作量增大。这种天气还容易让人心火亢奋,应清泻心火。清泻心火首先要学会避暑,天既然热了,就少到人多的地方。其次,保证充足的睡眠,学会睡“子午觉”,就是子时(23时)之前入眠,午时(11时~13时)再补午觉。另外,可以吃一些清凉的食品,如莲子粥、百合粥、绿豆汤、赤豆汤等。有心血管疾病的老人此时一定要注意,出门常备救心药,例如天士力生产的复方丹参滴丸等。

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