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瑜伽瘦脸 瑜伽帮你变身迷人小V脸

发表日期:2016-03-13 20:52 | 文章来源 :互联网

北京赛车pk10计划 www.blakeology.com 瑜伽不仅有减肥塑身的功效,在美容瘦脸上面的作用也是不小的,只要你经常练习的话,就可以显露出很明显的效果,只要每天起来之后或者睡觉之前,坚持做五到十分钟的脸部瑜伽,长时间下来,你也可以轻松变身美丽小V脸。

现在越来越多的女性热衷于练习瑜伽,因为瑜伽不仅可以和那活动而放松身心,还能够让身体的柔韧性增加,不过要注意的是瑜伽的效果是一个整体的,他可以减缓你的衰老,但不是绝对可以遏制你的衰老,这是不现实的,长期练习脸部瑜伽可以帮助脸部的皮肤紧致,光滑,所以看起来就显得非常年轻。

并且瑜伽中的一些体式,还可以帮助人体排出毒素,同时增加体内的血液循环,这样身体内的毒素杂物被排出去了,皮肤还有身材自然也就变得越来越好了,下面给大家介绍的这些瘦脸瑜伽都是可以紧致面部线条,让面部轮廓看起来更加精巧迷人。

面部动作

鼓两颊——改善面部松弛

女性过了25岁以后,皮肤血液循环变慢,皮下组织脂肪也开始变得松弛而欠缺弹性,即使体重没有增加,面部线条渐渐松垮,侧面看尤其明显。颧骨上的皮肤不再饱满紧致,面部的最高点慢慢往下游移,开始出现鼻唇沟(也叫法令纹),让人显得没精神、苍老。

首先介绍一个鼓两颊的动作。先闭口,将两颊最大限度鼓起,保持数秒,然后再将两颊肌肉用力向口内缩紧,做亲吻状,动作保持数秒。这其实是个面部肌肉弹性的练习。经常做这个练习,能起到改善皮肤松弛的作用。而且这个动作对场地、时间都没有限制,爱美的MM们在等车时或在办公室里都可以随时练习。

狮子式——缓解面部紧张

平常生活中,一些MM会由于紧张,常常下意识紧锁眉头或紧咬牙关。经常紧咬牙关会令面部肌肉僵硬,而紧锁眉则容易留下难看的眉间纹——也叫“川字纹”。对于去眉间纹,现在可以采用注射去皱的方式进行改善,其实你也可以练习一些简单的面部,以舒展紧锁的眉头。

瑜伽体式中有一个狮子式,以面部动作为主。先深吸一口气(最好是腹式呼吸),然后睁大眼睛、张大口,用力将气呼出,与此同时最大限度地伸出舌头,保持3到5秒。重复该动作。这个动作除了可以拉伸面部的肌肉、缓解面部的紧张外,还可以将肺内的浊气充分吐出,这样才可能有更多氧气进入。当各个脏器供氧充分时,必定可以加速新陈代谢,皮肤也会显得更有光泽。这个动作由于比较夸张,建议独处时练习。

全身动作

三角伸展式——加速,改善斑痘

下犬式——肤色红润、紧致通透

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